Яичная диета

Мы все мечтаем о быстром похудении, но не все средства, которые мы видим в Интернете могут помочь нам добиться желаемого, поскольку у всех у нас разный метаболизм. Яичная диета, о которой мы сегодня собираемся рассказать улучшит ваш метаболизм и поможет сжигать жир более быстрыми темпами, не заставляя Вас чувствовать себя голодным.

Важно иметь в виду, что во время этой диеты необходимо пить много воды,чтобы держать своой организм увлажненным, но в то же время вода будет питать клетки, что поможет ускорить процесс удаления токсинов. Желательно выпивать не менее 8 стаканов воды.

 Диета имеет несколько простых правил: полностью устраните из рациона фаст-фуды и любую другую «нездоровую» пищу, в том числе сладости, сахар, соль, гамбургеры, а также газированные напитки и алкоголь .

Вот план диеты 2 недели!

НЕДЕЛЯ 1.

Понедельник.

Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца

Обед: 2 ломтика цельнозернового хлеба и фрукты

Ужин: салат с вареной курицы

Вторник.

Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца

Обед: зеленый салат и вареная курица

Ужин: 1 апельсин, овощной салат и 2 яйца

Среда.

Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца

Обед: 1 помидор, 1 ломтик цельнозернового хлеба и нежирного сыра

Ужин: салат с вареной курицы

Четверг.

Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца

Обед: фрукты

Ужин: салат с курицей на пару

Пятница.

Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца

Обед: тушеные овощи и 2 яйца

Ужин: Большой салат с рыбой на барбекю

Суббота.

Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца

Обед: Фрукты

Ужин: салат и курица на пару

Воскресенье.

Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца

Обед: салат из помидоров и тушеные овощи с курицей

Ужин: Опять же, тушеные овощи

Неделя 2:

Понедельник.

Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца

Обед: салат и курица

Ужин: 1 апельсин, салат и 2 яйца

Вторник.

Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца

Обед: тушеные овощи и 2 яйца

Ужин: салат и рыба на барбекю

Среда.

Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца

Обед: салат и вареная курица

Ужин: 1 апельсин и овощной салат с 2 яйцами

Четверг.

Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца

Обед: тушеные овощи, сыр с низким содержанием жира и 2 яйца

Ужин: салат и курица на пару

Пятница.

Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца

Обед: салат из тунца

Ужин: салат и 2 яйца

Суббота.

Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца

Обед: вареная курица и салат

Ужин: фрукты

Воскресенье.

Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца

Обед: тушеные овощи и курица на пару

Ужин: тушеные овощи и курица на пару

Диета с низким содержанием углеводов, поэтому убедитесь, что вы проконсультировались с врачом, прежде чем начать диету. Для достижения еще более высоких результатов, настоятельно рекомендуются физические упражнения, по крайней мере, 30 минут каждый день.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Яичная диета