Чем поднять настроение

Не стоит ожидать от жизни вечного праздника.

И когда приходит время неприятностей, проблем, огорчений, нужно встречать его во всеоружии. Это значит быть оптимистом, не впадать в депрессию.

«Легко сказать» — подумали вы с иронией. Но прежде, чем иронизировать, ответьте на вопрос: что вы едите, когда у вас плохое настроение?

Половина ответит: шоколад и конфеты. Половина предпочтет бокальчик вина. То есть большинство из нас не знает, что есть продукты, которые надежно, качественно и надолго укрепляют психологическое состояние, делают оптимистами и помогают избавиться от депрессий.
Объясняется это их химическим составом. И никаких таблеток не надо.

Бананы

Есть такая аминокислота — триптофан. Она участвует в биосинтезе серотонина, того самого вещества, которое формирует наше настроение, помогает испытывать ощущение счастья и беззаботности. Надеемся, небольшой химический экскурс помог вам понять, почему бананы нужно есть обязательно.

Бананы

Сыр

Оказывается, наш организм не способен сам вырабатывать цинк. Это химический элемент можно получить только с едой. А при его недостатке мы становимся раздражительными, быстро утомляемся, хуже видим, теряем красоту и здоровье.
В микроскопических дозах цинк находится в ряде продуктов. Но самое большое его количество содержится в твердом сыре. Так что не пренебрегайте этим чудесным изделием добросовестных сыроваров.

Цельнозерновой хлеб

Изделия из цельных зерен содержат селен. Недостаток в организме этого вещества приводит к ослаблению иммунитета, болезням и депрессиям.
Кстати, диетологи обеспокоены тем, что мы сознательно ограничиваем себя в употреблении углеводов. Не зная о том, что они тоже делятся на «плохие» и «хорошие». В цельнозерновом хлебе они ну очень хорошие и полезные.

Травяной чай

Сборные чаи, в составе которых есть ромашка, чудесным образом помогают справиться с чувством тревоги и страха. В этом легко убедиться. Достаточно прямо сейчас пойти и заварить себе чашечку ароматного, вкусного, бодрящего травяного чая.

Помидоры

Пигмент ликопин, который делает помидоры такими яркими, имеет еще одно великолепное свойство: помогает справиться со стрессом. А еще он замедляет рост раковых клеток и благотворно влияет на зрение.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Чем поднять настроение