Как умудриться все успевать

Вам не хватает времени в сутках, чтобы все успевать? Приходится постоянно что-то откладывать? Как же другие умудряются одновременно работать, вести хозяйство, путешествовать и отдыхать? Они, как и вы, живут 24 часа в сутки, они не супергерои и также спят по ночам.

Как у них это получается? Попробуйте и вы, воспользуйтесь советами профессионального психолога Джоша Пейса, который работает со знаменитостями.

1. Не отвлекайтесь, пока не закончите дело. Когда оно будет на 100% готово, можете сделать паузу, но не ранее.

Умница

2. Не пытайтесь делать одновременно несколько дел: закройте страницы с социальными сетями, не поглядывайте на почту, даже если ждете письмо (если, конечно, оно не касается проекта, которым вы занимаетесь прямо сейчас). Идеально было бы отключить все уведомления до того момента, когда вы закончите текущую работу.

3. Если вы работаете в многолюдном офисе, научитесь отвечать отказом коллегам, которые пытаются вас отвлечь ради их дела. Это не значит, что вы вообще не должны помогать или разговаривать с ними, просто дайте понять, что сделаете все это после того, как закончите свою работу.

4. Увеличьте общение с теми, кто вдохновляет, чтобы идти по лестнице вверх, а не стоять на месте. Порой приходится ограничивать общение даже с друзьями, которые мешают вашему развитию. Конечно, это не значит, что нужно ссориться и избегать их, но следует добавить в свой круг успешных, активных и перспективных людей.

5. Исключите негативные эмоции. Они отвлекают, пожалуй, даже больше, чем коллеги, социальные сети и чашка кофе. Чтобы справиться с раздражением, злостью, разочарованием, гневом, понадобится время, а вы не можете его тратить, поэтому такие эмоции нужно сразу от себя гнать.

Для этого подойдет йога, фитнес, пробежка, сауна. Регулярные занятия, косметологические процедуры, медитации помогают исключить сильную реакцию на раздражители.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как умудриться все успевать