Военная Диета, в результате, которой я потеряла 4 кг

Вода, является лучшим выбором для военной диеты. Пить воду нужно столько, сколько вы можете!

Старайтесь избегать искусственных подсластителей. Кроме того, вам разрешено пить кофе без кофеина и травяной чай, но использовать стевию в качестве подсластителя.

dieta

Для кофе-наркоманов : Черный кофе содержит менее 5 калорий на чашку, так что если вам нужен кофе это лучший вариант. Не добавляйте сливки и сахар, но вы можете добавить стевию, если Вам нравится.

Ваш план меню 3 день: 

1 ДЕНЬ : 

Завтрак:

  — Ломтик Тоста
  — 1/2 грейпфрута
  — 1 чашка чая или кофе
  — 2 столовые ложки арахисового масла

Обед:

  — 1 чашка чая или кофе
  — 1 ломтик тоста
  — 1/2 чашки тунца

Ужин:

  — 1 чашка зеленых бобов
  — 3 унции любого мяса
  — 1 небольшое яблоко
  — Половину банана
  — 1 чашка ванильного мороженого 

ДЕНЬ 2 :

Завтрак:

  — 1 ломтик тоста
  — 1 яйцо
  — Половину банана

Обед:

  — 5 соленых крекеров
  — 1 чашка творога
  — 1 яйцо вкрутую

Ужин:

  — 1 чашка брокколи
  — 2 хот-дога (без булки)
  — Половина чашки моркови
  — Половина чашки ванильного мороженого

ДЕНЬ 3:

Завтрак:

  — 1 ломтик сыра чеддер
  — 5 соленых крекеров
  — 1 небольшое яблоко

Обед: 

  — 1 ломтик тоста
  — 1 сваренное вкрутую яйцо

Ужин:

  — 1 чашка тунца
  — Половину банана
  — 1 чашка ванильного мороженого

Не заставляйте себя тренироваться, потому что организм нуждается в перерыве, чтобы восстановиться после интенсивной диеты или тренировки.

Если вы чувствуете себя плохо или слабость, прекратите диету сразу!

Читайте также:

УЖЕ МОЖНО ЖИТЬ

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Военная Диета, в результате, которой я потеряла 4 кг